*What you think, you become. What you feel, you attract. What you imagine, you create. – Buddha
International Yoga Day: योग का प्रारंभ भारत से हुआ है, जिसका अर्थ है शरीर को चेतना के साथ एकजुट करना। यह व्यायाम का तरीका है जो न केवल शारीरिक श्रम करने में मदद करता है बल्कि मानसिक श्रम में भी मदद करता है। यह मुक्तहस्त अभ्यास का एक प्राचीन रूप है, जो हाल ही में दुनिया भर के विभिन्न देशों में भी लोकप्रिय हुआ है।
जैसा कि योग को दुनिया के विभिन्न हिस्सों में जाना जाता था। हाल ही में, यूनाइटेड नेशन ने 2014 में 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस घोषित किया। तब से अब,अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस, प्रतिवर्ष इस दिन मनाया जा रहा है।
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अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस क्यों मनाया जाता है?(Why International Yoga Day is celebrated?):
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाने के पीछे मकसद योग के लाभों के बारे में लोगों में जागरूकता फैलाना है। योग में आसनों को भारतीय प्राचीन विशेषज्ञों द्वारा इस तरह से डिजाइन किया गया था कि वे विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के लिए अत्यधिक फायदेमंद हैं।
योग एक ऐसी टेक्निक है जो विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज में मदद करती है क्योंकि इसका संबंध शरीर के लगभग हर हिस्से से है। यह भी देखा गया है कि जो लोग नियमित रूप से इसका अभ्यास करते हैं, वे कई बीमारियों से दूर रहते हैं। तो, यह कहा जा सकता है कि यह प्रदूषण के इस दुनिया में भी फिट और स्वस्थ रहने का एक बहुत ही अच्छा तरीका है।
ऐसे कई लाभ हैं जिन्होंने आज योग को काफी लोकप्रिय और प्रसिद्ध बना दिया है। जैसे-
- यह खर्चालू नहीं है क्योंकि आपको योगाभ्यास शुरू करने के लिए किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है।
- किसी भी उम्र के लोग योग का अभ्यास कर सकते हैं।
- विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं जैसे दर्द, पाचन संबंधी समस्याएं और कई अन्य के लिए अलग-अलग योग आसन हैं।
- योग में निर्धारित नियमित साँस लेने के व्यायाम भी आपके दिमाग को शांत रखने में मदद करते हैं और एकाग्रता बढ़ाते हैं।
- स्वस्थ आहार के साथ-साथ नियमित रूप से योग का अभ्यास करें जो आपको जीवन भर फिट और स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।
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अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस कैसे मनाया जाता है?(How is International Yoga Day celebrated?):
आज योग की लोकप्रियता इतनी है कि कुछ आधुनिक व्यायामशालाओं ने भी उनके लिए योग का सत्र रखना शुरू कर दिया गया है जो इसमें रुचि रखते हैं। हर साल इस दिन को अलग-अलग लोगों द्वारा कई अलग-अलग तरीकों से मनाया जाता है।
- कुछ संगठन और समूह हैं जो इस विशेष दिन पर योग सत्र आयोजित करते हैं, जहाँ इच्छुक लोग भाग ले सकते हैं।
- कुछ अन्य लोग भी हैं जो विभिन्न माध्यमों से लोगों में योग के लाभों के बारे में जागरूकता फैलाने की जिम्मेदारी लेते हैं।
- इसके अलावा, सोशल मीडिया प्लेटफ़ॉर्म को योग से संबंधित विभिन्न चित्रों, वीडियो और संदेशों से भरा हुआ देखा जाता है जो अच्छी संख्या में लोगों को फिट रहने की इस समग्र पद्धति के साथ इसे शुरू करने के लिए प्रेरित करता है।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2022 थीम(International Yoga Day 2022 Theme):
इस वर्ष अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का 7वाँ संस्करण आयोजित किया जा रहा हैं। अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2022 का थीम अर्थात् विषय “Yoga for humanity” है। जैसा कि कोविड -19 महामारी ने न केवल मनुष्य के शारीरिक हिस्सों को प्रभावित किया हैं बल्कि मानसिक और भावनात्मक हिस्सों को भी प्रभावित किया है। यह थीम समाज की इस स्थिति के लिए प्रासंगिक है जो अभी भी कोविड -19 के प्रभाव से उबर रहा है।
कोविड -19 केवल एक शारीरिक संकट नहीं है, बल्कि इसने कई मनोवैज्ञानिक पीड़ा, अवसाद और चिंता के साथ मानसिक स्वास्थ्य पर भी स्थायी प्रभाव छोड़ा है।
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साथ ही, इससे परिवार के अन्य सदस्यों को भी योग करने के लिए प्रेरित करने और प्रेरित होने में मदद मिलेगी और स्वस्थ जीवन जीने के लिए नियमित रूप से इसका अभ्यास करना शुरू करें। इसलिए, अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2022 का उद्देश्य लोगों को योग करने के लिए प्रोत्साहित करना है जिससे लोगों को अपने शारीरिक और व्यक्तिगत जीवन को संतुलित करने में मदद मिलेगी।
आज, जब योग स्टूडियो बंद हैं और लोग कक्षाओं में नहीं जा पा रहे हैं, तो कई ऑनलाइन योग कक्षाएं शुरू हो गई हैं। लोग विभिन्न योग आसनों को सीखने और अभ्यास पर रखने के लिए ऐसे ऑनलाइन कक्षाओं में शामिल हो सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात, इसका उद्देश्य आपको घर पर रहना है और घर पर ही अभ्यास करना है ताकि कोरोनोवायरस संक्रमण के फैलने के जोखिम को कम किया जा सके।
यदि आप एक योग के फैन हैं, तो आप निश्चित रूप से विभिन्न ऑनलाइन अभियानों को देखसकते हैं जो कि इस वर्ष वर्चुअल डे के माध्यम से योग दिवस 2020 के लिए चल रहे हैं। घर से ऐसे वर्चुअल अभियानों का हिस्सा बनें और परिवार के अन्य सदस्यों को भी प्रोत्साहित करें।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस: अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
Q1. अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2022 का थीम क्या है?
Answer: अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2022 का थीम Yoga For Humanity है।
Q2. मैं योग कैसे शुरू कर सकता हूं?
Answer: आप किसी भी उम्र में योग शुरू कर सकते हैं और इसे शुरू करने के लिए आपको योगा मेट की आवश्यकता है।
Q3. योग का अभ्यास करने के लिए क्या पहनें?
Answer: आप योगाभ्यास के लिए कोई भी आरामदायक वस्त्र पहन सकते हैं।
Q4. क्या योग का अभ्यास करने के लिए कोई विशिष्ट समय है?
Answer: नहीं, योग कभी भी किया जा सकता है। बस आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप इसे खाली पेट करें।
Q5. क्या योग का अभ्यास करने के लिए कोई विशिष्ट आहार है?
Answer: यदि आप योग से उचित लाभ प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको संतुलित आहार बनाए रखना चाहिए।
