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अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2020: 21 जून; थीम, इतिहास और महत्व

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2020 का थीम Yoga at Home and Yoga with Family है। थीम न केवल लोगों को घर पर योग का अभ्यास करने के लिए प्रेरित करेगी बल्कि इससे परिवार के अन्य सदस्यों को भी स्वस्थ रहने और फिट रहने के लिए दैनिक रूप से योग का अभ्यास करने की नई आदत के साथ शुरुआत करने के लिए प्रेरित किया जा सकता है।

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अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस: भारत, उस योग का जन्मस्थान है, जिसका अर्थ है शरीर को चेतना के साथ एकजुट करना। यह व्यायाम का तरीका है जो न केवल शारीरिक श्रम करने में मदद करता है बल्कि मानसिक श्रम में भी मदद करता है। यह मुक्तहस्त अभ्यास का एक प्राचीन रूप है, जो हाल ही में दुनिया भर के विभिन्न देशों में भी लोकप्रिय हुआ है।

जैसा कि योग को दुनिया के विभिन्न हिस्सों में जाना जाता था, हाल ही में, यूनाइटेड नेशनल ने 2014 में 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस घोषित किया। अब,अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस, प्रतिवर्ष इस दिन मनाया जा रहा है।

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अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस क्यों मनाया जाता है?

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाने के पीछे मकसद योग के लाभों के बारे में लोगों में जागरूकता फैलाना है। योग में आसनों को भारतीय प्राचीन विशेषज्ञों द्वारा इस तरह से डिजाइन किया गया था कि वे विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के लिए अत्यधिक फायदेमंद हैं।

योग एक ऐसी टेक्निक है जो विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज में मदद करती है क्योंकि इसका संबंध शरीर के लगभग हर हिस्से से है। यह भी देखा गया है कि जो लोग नियमित रूप से इसका अभ्यास करते हैं, वे कई बीमारियों से दूर रहते हैं। तो, यह कहा जा सकता है कि यह प्रदूषण के इस दुनिया में भी फिट और स्वस्थ रहने का एक बहुत ही अच्छा तरीका है।

ऐसे कई लाभ हैं जिन्होंने आज योग को काफी लोकप्रिय और प्रसिद्ध बना दिया है।

  • यह खर्चालू नहीं है क्योंकि आपको योगाभ्यास शुरू करने के लिए किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है।
  • किसी भी उम्र के लोग योग का अभ्यास कर सकते हैं।
  • विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं जैसे दर्द, पाचन संबंधी समस्याएं और कई अन्य के लिए अलग-अलग योग आसन हैं।
  • योग में निर्धारित नियमित साँस लेने के व्यायाम भी आपके दिमाग को शांत रखने में मदद करते हैं और एकाग्रता बढ़ाते हैं।
  • स्वस्थ आहार के साथ-साथ नियमित रूप से योग का अभ्यास करें जो आपको जीवन भर फिट और स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।
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अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस कैसे मनाया जाता है?

आज योग की लोकप्रियता इतनी है कि कुछ आधुनिक व्यायामशालाओं ने भी उनके लिए योग का सत्र रखना शुरू कर दिया है जो इसमें रुचि रखते हैं। हर साल इस दिन को अलग-अलग लोगों द्वारा कई अलग-अलग तरीकों से मनाया जाता है।

  • कुछ संगठन और समूह हैं जो इस विशेष दिन पर योग सत्र आयोजित करते हैं, जहाँ इच्छुक लोग भाग ले सकते हैं।
  • कुछ अन्य लोग भी हैं जो विभिन्न माध्यमों से लोगों में योग के लाभों के बारे में जागरूकता फैलाने की जिम्मेदारी लेते हैं।
  • इसके अलावा, सोशल मीडिया प्लेटफ़ॉर्म को योग से संबंधित विभिन्न चित्रों, वीडियो और संदेशों से भरा हुआ देखा जाता है जो अच्छी संख्या में लोगों को फिट रहने की इस समग्र पद्धति के साथ इसे शुरू करने के लिए प्रेरित करता है।

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2020 थीम

महामारी COVID 19 ने दुनिया को इतना परेशान कर दिया है कि यह कहना अभी भी संभव नहीं है कि कब सबकुछ सामान्य हो जाएगा। कोरोनोवायरस के बुरे प्रभावों को कम करने के लिए ऐसी स्थिति में सोशल डिस्टेंसिंग को सबसे अच्छा हथियार माना जाता है। ऐसी स्थिति के संबंध में, अधिकांश योग स्टूडियो बंद हैं और इसलिए लोगों को घर पर ही योग का अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। इसलिए, अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2020 का थीम Yoga at Home and Yoga with Family है।

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आज, जब योग स्टूडियो बंद हैं और लोग कक्षाओं में नहीं जा पा रहे हैं, तो कई ऑनलाइन योग कक्षाएं शुरू हो गई हैं। लोग विभिन्न योग आसनों को सीखने और अभ्यास पर रखने के लिए ऐसे ऑनलाइन कक्षाओं में शामिल हो सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात, इसका उद्देश्य आपको घर पर रहना है और घर पर ही अभ्यास करना है ताकि कोरोनोवायरस संक्रमण के फैलने के जोखिम को कम किया जा सके।

साथ ही, इससे परिवार के अन्य सदस्यों को भी योग करने के लिए प्रेरित करने और प्रेरित होने में मदद मिलेगी और स्वस्थ जीवन जीने के लिए नियमित रूप से इसका अभ्यास करना शुरू करें। इसलिए, अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2020 का उद्देश्य लोगों को घर पर योग का अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित करना है और इसके समग्र लाभ प्राप्त करने के लिए कई अन्य व्यक्तियों को भी योग शुरू करने के लिए प्रेरित करना है।

यदि आप एक योग के फैन हैं, तो आप निश्चित रूप से विभिन्न ऑनलाइन अभियानों को देखसकते हैं जो कि इस वर्ष वर्चुअल डे के माध्यम से योग दिवस 2020 के लिए चल रहे हैं। घर से ऐसे वर्चुअल अभियानों का हिस्सा बनें और परिवार के अन्य सदस्यों को भी प्रोत्साहित करें।

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस: अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

Q1. अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2020 का थीम क्या है?

Answer: अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2020 का थीम Yoga at Home and Yoga with Family है।

Q2. मैं योग कैसे शुरू कर सकता हूं?

Answer: आप किसी भी उम्र में योग शुरू कर सकते हैं और इसे शुरू करने के लिए आपको योगा मेट की आवश्यकता है।

Q3. योग का अभ्यास करने के लिए क्या पहनें?

Answer: आप योगाभ्यास के लिए कोई भी आरामदायक वस्त्र पहन सकते हैं।

Q4. क्या योग का अभ्यास करने के लिए कोई विशिष्ट समय है?

Answer: नहीं, योग कभी भी किया जा सकता है। बस आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप इसे खाली पेट करें।

Q5. क्या योग का अभ्यास करने के लिए कोई विशिष्ट आहार है?

Answer: यदि आप योग से उचित लाभ प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको संतुलित आहार बनाए रखना चाहिए।

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