क्या आप लॉकडाउन में हो रहे हैं बोर? हमारे पास हैं इसका तोड़

क्या आप लॉकडाउन में बोर हो रहे है? तो ऐसे कीजिए अपनी बोरियत को दूर और समय का उपयोग भरपूर

जिस प्रकार दुनिया घातक कोविड -19 से जूझ रही है, भारत भी इस वायरस को फैलने से रोकने के लिए 21 दिनों के राष्ट्रव्यापी लॉकडाउन किया है। यह सख्त उपाय, यह सुनिश्चित करने के लिए किया गया है कि वायरस आगे न फैले। इन 21 दिनों में, लोगों को अपने घरों में सीमित रहने और सामाजिक दूरी बनाए रखने के लिए प्रोत्साहित किया जा रहा है। लोगों को केवल आवश्यक सेवाएं जैसे भोजन, किराने का सामान, दवाइयां आदि दी जा रही हैं।
चूंकि 21 दिन एक लंबा समय है, इसलिए लोगों के लिए घर पर 24 * 7 का समय गुजारना मुश्किल हो सकता है। यदि हम इसके सकारात्मक पहलू को देखें, तो घर पर रहने के ऐसे अवसर जीवनकाल में एक बार आते हैं क्योंकि लोग हमेशा अपने व्यस्त कार्यक्रम के साथ इस दुनिया की दौड़ भाग में रहते हैं। यदि आप घर पर रहकर ऊब चुके हैं, तो इस लॉकडाउन के समय में आप अपने समय का सही उपयोग कर सकते हैं और बिना बोरियत के सोशल डिस्टेंसिंग का आनंद ले सकते हैं। 

  1. ऑनलाइन पढाई करें

लॉकडाउन के समय में ऑनलाइन अध्ययन करके इस समय को अपने काम का बनाना, सबसे अच्छा तरीका है। यदि आप किसी भी प्रतियोगी परीक्षा, कॉलेज परीक्षा, या प्रवेश परीक्षा की तैयारी कर रहे हैं, तो आपके पास यह समय सबसे अच्छा अवसर है। अपना पसंदीदा पाठ्यक्रम खरीदें, या ऑनलाइन उपलब्ध वीडियो से अध्ययन करें और फलदायक परिणाम प्राप्त न होने के अपने संदेह ख़त्म करें।

2. किताब: यहीं तो मांगें दिमाग 

 
आप किताबें पढ़कर अपने खाली समय का उपयोग कर सकते हैं। किताबें आपकी सबसे अच्छी दोस्त हो सकती हैं। आप अपनी पसंद और आवश्यकता के अनुसार उपन्यास, पत्रिका या अध्ययन से संबंधित पुस्तकें पढ़ सकते हैं। किंडल और विभिन्न अन्य प्लेटफार्मों पर किताबें ऑनलाइन भी उपलब्ध हैं। पढ़ने से आपको एक नया देखने का नजरिया और अपनी शब्दावली को सुधारने में मदद मिलेगी।

3.व्यायाम करें:-

कोविड -19 ने जो एक चीज हमें सिखाई है, वह यह है कि हमें किसी भी तरह से अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। आप रोजाना व्यायाम करके फिट रह सकते हैं। घर का काम निपटाएं। स्ट्रेचिंग, जंपिंग, स्किपिंग आदि जैसी बुनियादी एक्सरसाइज से शुरुआत करें।

4. परिवार के साथ समय बिताएं

हम अक्सर अपने जीवन में, अपनी दुनिया में इतने व्यस्त रहते हैं कि हम अपने परिवार की उपेक्षा करते हैं। हमें अपनी समस्याओं और मुद्दों पर उन लोगों के साथ चर्चा करने का समय नहीं मिलता है जिनसे हम प्यार करते हैं। अपने माता-पिता के साथ बैठें, उनकी बात सुनें और उनसे विनम्रता से बात करें। आपको अपने व्यस्त जीवन को एक तरफ रखने और अपने परिवार के साथ अनमोल क्षणों को बिताने का मौका मिला है। इसे मौका को हाथ से जाने मत दें।

5. खाना पकाने के नये-नये आइडिया लायें : नये-नये खाना पकाएं

आप अपने खाना पकाने के साथ प्रयोग करके लॉकडाउन के समय का उपयोग कर सकते हैं।यह खाना पकाने के नये आइडिया के बारे में सोचने और खुद से नये खाने का पता लगाने का समय है। आप youtube पर जो नये-नये खाना पकाने की विधि देखें हो, और बनाना चाहते हो, उसे बनाने की कोशिश करें? आपके पास नये-नये भोजन को आज़माने का समय है।
 

6.  आदत सुधारें/डालें

कई अध्ययनों के अनुसार, आपको अपने दैनिक जीवन में किसी भी आदत को विकसित करने और उसे आदतों में शामिल करने के लिए 21 दिनों की आवश्यकता होती है। आपके पास अपनी आदतों को सुधारने या नयी आदत डालने का समय है। यह आपकी भोजन की आदतें, स्वच्छता की आदतें, खाने की आदतें या नींद की आदतें हो सकती हैं। अनुशासन और आसान प्रयासों से आप अपनी जीवनशैली में बदलाव ला सकते हैं। अपने शेड्यूल का पालन करें और जो आपने खुद से वादा किया है, उसके अनुरूप रहें।

7. घर के कामों में अपनी मां की मदद करें

माताएँ हर रोज घर के कामों में लगी रहती हैं। वे यह देखती हैं कि हम किसी भी समस्या में न पड़े।अपनी माँ को घर के कामों जैसे:- सफाई, बर्तन धोना, खाना बनाना आदि में सहायता करें। अपने अलमारी को व्यवस्थित करें; और अपना काम खुद करें।

8. पेंटिंग करें

जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हम उन चीजों को पीछे छोड़ देते हैं, जो हमें तब पसंद थीं जब हम बच्चे थे। पेंटिंग या ड्राइंग तनाव कम करने का कार्य कर सकती है। अपनी ड्राइंग बुक चुनें, और इसे अपने पसंदीदा रंगों से भरें। आप इस प्रक्रिया में अपनी छिपी प्रतिभा को बहार निकाल सकते हैं। पेंटिंग करें और सोशल डिस्टेंसिंग के समय को मज़ेदार बनायें।.

9. थोड़ी सफाई में, भला क्या बुराई

पौधे, आपकी आत्मा को तरोताजा करने वाले का काम करते हैं। यदि आपके पास अपनी बालकनी या छत में पौधे हैं, तो इसके गंदगी को साफ करने का समय है। पौधों को पानी दें, गमलें साफ करें, मिट्टी बदलें और अपनी बालकनी को सजाएं। बागवानी का काम वह काम है, जो आप घर पर रहकर कर सकते हैं।

10. अपनी पसंदीदा फिल्में या टीवी शो देखें

अपने पसंदीदा टीवी शो जिसे आप हमेशा चाहते थे। आप, अपने पसंद के अनुसार सर्वश्रेष्ठ फिल्मों की सूची बना सकते हैं। उन फिल्मों को ढूढ़ों, जो आपको कुछ सिखाती हैं या किसी तरह से प्रेरित करती हैं। आप अपने परिवार के साथ अपनी पसंदीदा क्लासिक्स देख सकते हैं।.

11. संगीत सुनें 

अपनी पसंदीदा प्लेलिस्ट में आधा घंटा या एक घंटा दें। नए संगीत सर्च करें, क्लासिक पॉप सौंग सुनें और पुराने गीतों को फिर से सुनें। आप अपने कान और दिमाग को शांत करने के लिए हर दिन संगीत के लिए कुछ समय निकालें।

12. योग और ध्यान

आपका मानसिक स्वास्थ्य उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आपका शारीरिक स्वास्थ्य। तनाव और चिंता से निपटने के लिए योग और ध्यान को फायदेमंद माना जाता है। आप प्रतिदिन योग का अभ्यास कर सकते हैं और अपने चेतन मन को मजबूत कर सकते हैं। ध्यान केंद्रित रहने के लिए, आपको अपने दिमाग को शांत करने की आवश्यकता है।आप लॉकडाउन के दौरान योग और ध्यान कर सकते हैं.

13. स्व-अवलोकन

आप इन 21 दिनों में अपने जीवन का आत्मनिरीक्षण कर सकते हैं। जीवन में उन चीजों की सूची बनाएं जिन्हें आप करना चाहते हैं और जिन क्षेत्रों में आपको सुधार करने की आवश्यकता है। सब कुछ एक तरफ छोड़कर, इस जीवन के लिए आभारी रहें, और योजना बनाएं कि आप जीवन में जो कर रहे हैं, उससे बेहतर कैसे हो सकते हैं।.

14. दिमाग तेज करने वालें खेलों को खेलें

दिमाग को तेज करने वाले खेल आपके संज्ञानात्मक कौशल, तर्क कौशल और आपके दिमाग को उत्तेजित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। क्रॉसवर्ड, पज़ल्स, प्ले नंबर गेम आदि को हल करें। कुछ गेम और वेबसाइट जो आपकी मेडिकल फिटनेस में आपकी मदद कर सकते हैं, वो सोडोकू, लूमोसिटी, क्रॉसवर्ड, माय ब्रेन ट्रेनर, क्वेंडोम, ब्रिंगल, आदि हैं।

15. अपनी चीजों को व्यवस्थित करें

लॉकडाउन के समय में आप अपनी चीजों को व्यवस्थित कीजिए, जो अस्त-व्यस्त है। अपने अलमारी को ठीक से व्यवस्थित करें, या अपनी पुस्तकों को इस तरह व्यवस्थित करें कि यह आपके लिए आसान हो जाए। बेवजह सामान कोअपने कमरे में एक तरफ रखें। अपने स्मार्टफोन या लैपटॉप से सभी अनावश्यक फ़ाइलों को हटायें।

हम आशा करते हैं कि इस आर्टिकल ने आपकी मदद की होगी और आपको नए आइडिया दिए होंगे कि आप कैसे समय का उपयोग कर सकते हैं। सोशल डिस्सटेंसिंग समय की मांग हैं और इस घातक बीमारी के खिलाफ लड़ाई में पहला कदम है। घर पर रहें, सुरक्षित रहें।

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