पीएम मोदी के सातआग्रह: माँगा “7 बातों में साथ”

पीएम मोदी के सातआग्रह

प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी ने लॉकडाउन अवधि को 3 मई तक बढ़ाने की घोषणा की है। 21 दिनों का राष्ट्रव्यापी तालाबंदी 24 मार्च को हुई थी, जो 14 अप्रैल को समाप्त होना था। आज सुबह 10 बजे अपने भाषण में, प्रधान मंत्री ने तालाबंदी के बढ़ाने की घोषणा की और भारतीयों से 7 बातों का पालन करने का आग्रह किया। पीएम मोदी के “7 बातें ‘के साथ’ का मकसद है कि लोगों को उन 7 महत्वपूर्ण बातों से अवगत कराया जाए, जिनका लॉकडाउन के दौरान पालन किया जाना चाहिए। यहाँ आज मोदी के भाषण के मुख्य अंश दे रहे हैं: 7 बात, जिसका प्रत्येक भारतीय को घातक महामारी से निपटने के लिए पालन करना चाहिए।
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1) अपने घर पर बड़ों का ध्यान रखें विशेष रूप से उनका जो पहले से किसी बीमारी से ग्रसित हैं।

सुनिश्चित करें कि आप अपने घर पर बड़ों को आवश्यक दवाएँ प्रदान करें और उन्हें बाहर जाने से रोकें। अपने आसपास रहने वाले बुजुर्गों को जरूरत का सामान मुहैया कराकर उनकी मदद करें।

2) सोशल डिस्टेंसिंग को सभी को अपनाना होगा। घर पर बने फेस मास्क का प्रयोग करें।

किराना जैसे आवश्यक सामान खरीदने के लिए बाहर जाते समय भी सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करें। आप घर पर भी कॉटन फेस मास्क बना सकते हैं।

3) अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए, आयुष मंत्रालय द्वारा दिए गए निर्देशों का पालन करें:यहां कुछ उपाय दिए गए हैं, जिनसे आप अपना बचाव कर सकते हैं और घर पर सामान्य खांसी और सर्दी का इलाज कर सकते हैं।


सामान्य उपाय

  • दिन भर गर्म पानी पिएं।
  • हल्दी (हल्दी), जीरा (जीरा), धनिया (धनिया) और लहसून (लहसुन) जैसे मसाले खाना पकाने में प्रयोग करें।
  • दैनिक योगासन, प्राणायाम और ध्यान कम से कम 30 मिनट तक करें।

आयुर्वेदिक इम्युनिटी बढ़ाने के उपाय

  • सुबह 10ग्राम च्यवनप्राश लें। मधुमेह रोगियों को सुगरफ्री च्यवनप्राश लेना चाहिए।.
  • हर्बल चाय दिन में एक या दो बार पिएं। यदि अपने स्वाद के लिएआवश्यक हो तो गुड़ (प्राकृतिक चीनी) और / या ताजा नींबू का रस डाल लें।
  • गोल्डन मिल्क- 150 मिली गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी (हल्दी) पाउडर – दिन में एक या दो बार लें।

सरल आयुर्वेदिक प्रक्रियाएं

  • सुबह-शाम नाक के दोनों नथुने (प्रतिमर्स नस्य) में – तिल के तेल / नारियल का तेल या घी लगायें।
  • ऑयल पुलिंग थेरेपी- 1 बड़ा चम्मच तिल या नारियल का तेल मुंह में लें। नहीं पीते हैं, 2 से 3 मिनट के लिए मुंह में घुमाएं और इसे थूक दें, इसके बाद गर्म पानी से कुल्ला करें। यह दिन में एक या दो बार किया जा सकता है।

सूखी खांसी / गले में खराश के दौरान:

  • ताजे पुदीना (पुदीना) के पत्तों या अजवाईन (कैरवे के बीजों) के वाष्प को साँस लेना दिन में एक बार किया जा सकता है।
  • लवंग (लौंग) पाउडर को प्राकृतिक चीनी / शहद के साथ मिलाकर दिन में 2-3 बार खांसी या गले में जलन होने पर लिया जा सकता है।

बताई गई बातों का अभ्यास करने के बाद भी आपको सूखी खांसी और सांस लेने में कठिनाई होती है तो आपको नजदीकी डॉक्टर के पास जाना चाहिए।

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4) Arogya Setu Apps डाउनलोड करें और अपने आसपास के COVID-19 मामलों को जानें जिससे घातक बीमारी को फैलने से रोका जा सके।

एप्लिकेशन को COVID-19 के खिलाफ संयुक्त लड़ाई में भारत के लोगों के साथ रिस्क, सर्वोत्तम उपायों के बारे में बताने के लिए और आवश्यक स्वास्थ्य सेवाओं को जोड़ने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

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5) हो सके तो अपने आस-पास के गरीब घरों की देखभाल करें। उन्हें भोजन दें और उनकी घरेलू आवश्यकताओं को पूरा करने में मदद करें।

6) संगठनों में आपके अधीन काम करने वाले लोगों को न भड़काएं।अपने कर्मचारियों का ध्यान रखें क्योंकि वे भी इस संकट में पीड़ित हैं।

7) डॉक्टरों, नर्सों, स्वच्छता विभाग के कार्यकर्ताओं, पुलिसकर्मियों और इस कठिन समय में काम करने वाले योद्धाओं का सम्मान करें।

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